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Yoga, c’est quoi le yoga?

Yoga en sanscrit : « unir » « relier »
Le yoga permet de relaxer l’esprit tout en agissant sur le bien-être du corps à travers des postures physiques, des pratiques respiratoires et de la relaxation.
Le yoga apprend à gérer le stress et à améliorer sa relation aux autres. Il permet de relier tous les aspects de son être : le physique, l’énergétique, l’émotionnel et le mental c’est-à-dire tous les éléments nécessaires pour avoir une vie harmonieuse adaptée à l’environnement.
Les postures physiques s’intéressent au corps physique. Elles améliorent la santé du pratiquant en relâchant les tensions, en massant les organes internes, en améliorant leur fonctionnement et en procurant une plus grande souplesse à la colonne vertébrale, aux muscles et aux articulations.
Les pratiques respiratoires augmentent les apports en oxygène à tous les organes du corps, au cerveau et aux cellules. Elles fortifient les poumons et ont un effet direct sur le cerveau, la gestion des émotions et l’équilibre du système nerveux.
La relaxation, la concentration, la médiation stabilisent le mental en maîtrisant les pensées et les préoccupations du moment. Elles développent une conscience de l’instant présent, permettent de relâcher toutes les tensions et d’aller vers un apaisement.

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